Science-based · Data-driven · Real-time

Dream Body
1:1 Coaching

คุณจะออกไปคนละคนกับที่เข้ามา

ไม่ใช่แค่หุ่นดีขึ้น — วิธีคิดกับร่างกาย, วินัย และตัวเอง จะเปลี่ยนไปตลอดกาล แม้จบ coaching แล้ว เพราะ Fluk สอนให้เข้าใจ ไม่ใช่แค่ทำตาม

Mindset ที่ทำให้ใช้ชีวิตได้จริง

ไม่ใช่การอดทน — Fluk สอน framework คิดกับ food, discipline และ bad days ที่ทำให้คุณมีความสุขระหว่างทาง sustainable โดยไม่รู้สึกว่าเสียสละทุกอย่าง

วิธีคิดตอน journey ไม่ perfect

วิธี manage social eating, กิน outside plan, และ week ที่พัง — เพราะ journey จริงไม่ได้ perfect แต่คนที่ผลคงทนคือคนที่ไม่หยุดเมื่อพัง และรู้ว่าต้องทำอะไรต่อ

FLUK AP · Founder of Dream Body Club

ระบบฟิตเนสที่สร้างด้วย
Logic ของ Finance
+
Science-based Method
ออกแบบจากร่างกายคุณจริงๆ

ผมเอา mindset เดียวกับที่ทำ First Honor และ MDRT
มาสร้างระบบให้คุณ — ไม่มีการเดา มีแต่ data
ทุกแผนที่ผมออกแบบดูจากสรีระและพฤติกรรมการกินของคุณจริงๆ
พร้อม mindset ทุกอย่างที่คุณต้องการ
เพื่อให้ตัดสินใจได้ทุกสถานการณ์

1000+

คนที่โค้ชมาแล้ว

10+

ปีประสบการณ์

PCA #3

Men's Physique 2025

GPA 3.98

Econ Finance TU
ปี 2–4 (Total GPA 3.80)

"ทำไมจบ Finance เกียรตินิยม
แล้วมาทำงานด้านฟิตเนส?"

ผมจบ Econ Finance ธรรมศาสตร์ First Honor

3.98 GPA ปี 2–4

3.80 Total GPA

ผมทำ MDRT ได้ใน 6 เดือน — ผมทำงานด้าน Finance ได้ดี แต่ทุกวันที่ไปทำงาน ผมรู้สึกว่ากำลังใช้ชีวิตที่ไม่ใช่ของผม

ในขณะที่ทุกครั้งที่นั่งอธิบาย macro, TDEE, หรือโปรแกรมเวทให้คนที่ถามมา
จาก scientific research ที่ฟลุ๊คชอบศึกษาเกี่ยวกับการสร้างกล้ามช่วงมหาลัย
มันรู้สึกเป็นธรรมชาติมาก เหมือนนี่คือสิ่งที่ผมควรทำ

Finance สอนผมให้รักตัวเลขและคิดเชิงระบบ แต่ฟิตเนสคือที่ที่ผมเอาทุกอย่างนั้นมาใช้แก้ปัญหาได้จริง

TDEE = financial model ของร่างกาย

Macro = portfolio rebalancing

เปลี่ยนแค่ว่า asset ที่จัดการ คือร่างกายคุณ ไม่ใช่พอร์ตเงิน

ผมไม่ได้ ทิ้ง Finance — ผมเอา Finance มาใช้กับคำถามที่ผมอยากแก้จริงๆ
และคำถามนั้นคือสิ่งที่ผมเองเคยถามตอนอ้วน 98 กก. ว่า —
"ทำไมผมทำทุกอย่างถูกแล้ว แต่หุ่นยังไม่เปลี่ยนสักที"

PHILOSOPHY

Coach ส่วนใหญ่สั่งให้คุณกินอะไร
แต่ไม่เคยสอนให้คุณเข้าใจว่าทำไม

Coach ทั่วไปสร้าง dependency

Coach สั่ง meal list ลูกเทรนกินตาม ปรับตามที่บอก แต่ไม่รู้ Macro ไม่รู้ Calorie ไม่รู้ว่าร่างกายทำงานยังไง — จบ coaching ต้องเริ่มใหม่ทุกครั้ง เพราะไม่เคยรู้ว่าตัวเองทำอะไรอยู่

Fluk สอนให้เข้าใจจริง

คุณรู้ว่าต้องกินแคลอรี่เท่าไหร่ Macro แบบไหน ร่างกายตอบสนองยังไง — และกินอาหารที่คุณเลือกเองได้ ไม่ใช่ meal list ที่ถูกกำหนดมา พร้อม AI prompt สลับอาหารที่ใช้ได้ด้วยตัวเองตลอดไป

จบ coaching คุณมีระบบของตัวเอง

การมีหุ่นเหมือนใครสักคน ไม่ใช่การเลียนแบบภายนอก — แต่คือการ copy ชุดความรู้และวิธีคิดที่ทำให้เขาเป็นแบบนั้น Fluk ถ่ายทอดทุกอย่างระหว่างทาง เพื่อให้คุณไม่ต้องพึ่งใครอีกต่อไป

ทำไมต้องเป็น Fluk

10 ปีที่ทดสอบระบบนี้
กับร่างกายตัวเอง

Fluk ไม่ได้สอนสิ่งที่อ่านมาจากตำรา
ทุกอย่างที่สอนผ่านการทดสอบกับร่างกายตัวเอง — และกับ client จริง 1000+ คน

1998–2011

เด็กอ้วน 98 กก.
ว่ายน้ำ 2 ชม./วัน แต่ยังหนัก

2012–2015

ลดได้ แต่ Skinny Fat
เรียนรู้ว่า Macro คือ key

2016–ปัจจุบัน

PCA Men's Physique 2025
อันดับ 3 — ระบบพิสูจน์แล้ว

1000+

คนที่ Fluk ออกแบบระบบให้
และเห็นผลลัพธ์จริง

PCA
#3

Men's Physique 2025
ระบบ work ในระดับ competition

1,663

วัน

client-days ที่ Fluk
track และวิเคราะห์จริง

1000+ คน pattern ซ้ำกันหมด — ปัญหาไม่ใช่วินัย แต่คือตัวเลขที่ผิดตั้งแต่วันแรก

First Honor Econ Finance, TU | MDRT 2022

ใช้ Logic ของ Finance (ทักษะการคิดเชิงตัวเลขและระบบ)
และวิธีสร้างกล้ามด้วย Science-based method
มาออกแบบระบบโภชนาการ
แทนการ "เดา" แบบเทรนเนอร์ทั่วไป

ระบบที่ออกแบบมาเพื่อคุณ

ทุกอาทิตย์ Fluk เห็น data ของคุณ
และบอกว่าตรงไหนต้องปรับ

Macro + Meal Plan ส่วนตัว รวม Blueprint

ไม่ใช่แผนสำเร็จรูป — Fluk คำนวณ TDEE, target macro และตารางอาหารจากน้ำหนัก, body fat, กิจวัตร และเป้าหมายของคุณโดยเฉพาะ แล้ว recalibrate ทุกสัปดาห์ตาม data จริง

คุณได้รับ Blueprint ด้วย — และ Fluk Personalize ให้ลึกกว่านั้น

ตารางอาหารในโปรแกรมนี้คือ Blueprint ในเวอร์ชัน Advanced ที่ Fluk ปรับให้ตรงกับร่างกายและ lifestyle ของคุณโดยเฉพาะ — ไม่ใช่ template ที่ทุกคนได้เหมือนกัน ดูว่า Blueprint คืออะไร →

Weekly Video Call กับ Fluk

ทุกสัปดาห์ Fluk เปิด Dashboard ของคุณขึ้นมา ดู trend น้ำหนัก, body fat, compliance rate ด้วยกัน แล้ววิเคราะห์ว่าต้องปรับ macro ไหม เปลี่ยน phase ได้เลยไหม หรือ training load เกินไป — ไม่มีการเดา มีแต่ data

Direct Access to Fluk

กินนอก plan แล้วต้องทำยังไง? เจ็บกล้ามผิดปกติ? ทริปกินข้าวนอกบ้าน manage ยังไง? — ถาม Fluk ได้โดยตรงใน LINE ทุกเมื่อ Fluk ดูและ reply เอง ไม่มี staff ไม่ต้องรอรอบ check-in

Training Program ที่ปรับตาม progress

โปรแกรมออกแบบตาม level, equipment, เวลา และเป้าหมายของคุณ — ไม่ใช่ template generic Volume และ intensity recalibrate ทุกสัปดาห์ตาม data จริงที่เห็น ไม่ใช่ตาม week number

Phase Planning ครบ

Fluk วางแผน roadmap ทั้งหมด — phase ไหนใช้เวลาเท่าไหร่ เปลี่ยน phase เมื่อไหร่ transition ยังไง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ระยะยาวโดยไม่ rebound หรือ burn out ไม่ใช่แค่บอกว่า Cut แล้วก็จบ

Personal Progress Dashboard Exclusive

Dashboard ส่วนตัวที่ Fluk build ให้ — track น้ำหนัก, body fat %, muscle mass, macro compliance, sleep, gym days ในที่เดียว เห็น trend และ pattern รายสัปดาห์ที่ตาเปล่ามองไม่เห็น ใช้เป็น base ของทุก weekly call

Mindset ที่ทำให้คุณเป็นคนละคน สิ่งที่ coach ส่วนใหญ่ไม่สอน

คุณจะออกไปคนละคนกับที่เข้ามา

ไม่ใช่แค่หุ่นดีขึ้น — วิธีคิดกับร่างกาย, วินัย และตัวเอง จะเปลี่ยนไปตลอดกาล แม้จะจบ coaching แล้ว เพราะ Fluk สอนให้เข้าใจ ไม่ใช่แค่ทำตาม

Mindset ที่ทำให้ใช้ชีวิตได้จริง

วิธีคิดตอน journey ไม่ perfect

วิธี manage social eating, กิน outside plan, และ week ที่พัง — เพราะ journey จริงไม่ได้เป็น perfect แต่คนที่ได้ผลคือคนที่ไม่หยุดเมื่อพัง และรู้ว่าต้องทำอะไรต่อ

Personal Progress Dashboard — ที่ใช้ใน Weekly Call จริง

Client Progress Dashboard — Dream Body Club 1:1 Coaching

Dashboard จริงของ client — ดู data ด้วยกันและปรับแผนทันทีทุกสัปดาห์

INSIGHTS จาก 1,663 CLIENT-DAYS

สิ่งที่ Fluk เห็น
แต่คุณไม่เห็น

ทุกสัปดาห์มีตัวเลขที่ทำให้คุณตัดสินใจผิด — โดยที่คุณไม่รู้ตัว

เมื่อ coaching กับ Fluk — ผมแยกให้ได้ว่าอะไรคือ noise และอะไรคือ signal จริง

น้ำหนักผันผวน — avg vs target

นอน 6h+

+17%

นอน <6h

7-day avg

+17%

Sleep × น้ำหนักผันผวน

คืนที่นอน <6h ตัวเลขน้ำหนักวันถัดไปผันผวนสูงกว่าปกติ 17% — Fluk flag วันนั้นออกและดู 7-day trend แทน ไม่ตัดสิน progress จาก single reading

timeline — 12 เดือน

เริ่ม

หยุด 57 วัน

บรรลุเป้า ✓

57 วัน

หยุด → กลับมา → บรรลุเป้า

Client 12 เดือน หยุดยาวถึง 57 วัน แต่ยังบรรลุเป้าหมายได้ — เพราะ system ที่ถูกต้องไม่ได้ขึ้นกับความสมบูรณ์แบบทุกวัน

นอนหลับดีขึ้น — ช่วงครึ่งหลัง

7 / 10

Client นอนหลับดีขึ้น

7 ใน 10 client นอนหลับดีขึ้นในครึ่งหลังของโปรแกรม — เพราะ Fluk track การนอนด้วย sleep คือ recovery ที่คนมักมองข้าม

hormonal shift — น้ำหนัก vs ไขมัน%

น้ำหนัก (kg)

ไขมัน % (จริง)

1–2 kg

Hormonal Retention (ผู้หญิง)

น้ำหนักขึ้น 1–2 kg ในช่วง hormonal shift แต่ fat% ไม่เปลี่ยน — Fluk แยก noise ออกจาก signal จริง และไม่ปรับ calorie plan ตาม spike ประเภทนี้

← เลื่อนดูได้ →

จาก data จริง | 1,663 client-days

ถ้าคุณดูผลลัพธ์ของ Client ข้างบนแล้วคิดว่า
"เขาทำได้เพราะมีวินัยมากกว่าฉัน"

— คิดผิดแล้ว —

คนที่ได้ผลพวกนั้นไม่ได้วินัยเหล็ก
ไม่ได้มีเวลาว่างมากกว่า ไม่ได้พันธุกรรมดีกว่า

พวกเขาแค่ไม่ต้องเดาคนเดียว
ทุกสัปดาห์มีคนที่เห็นร่างกายเขา
และรู้ว่าต้องปรับอะไร

ถ้าคุณเคยพยายามมาแล้ว
ออกกำลังกาย คุมอาหาร อ่านทุกอย่าง
แต่ยังไม่เห็นผลที่ชัดพอ

ไม่ใช่ความผิดของคุณ
คุณกำลังแก้ปัญหาที่ต้องการข้อมูลเฉพาะ
ด้วยวิธีที่ออกแบบมาสำหรับทุกคน

ทุกสัปดาห์ที่ยังเดา ยังรอดูผล ยังลองใหม่
คือทุกสัปดาห์ที่ร่างกายคุณ
ยังรับข้อมูลที่ไม่ใช่ของมัน
และมันก็ไม่ตอบสนองตามที่คุณคาดหวัง
แม้คุณจะพยายามแค่ไหน

1:1 Coaching ไม่ใช่โปรแกรมใหม่ให้คุณลองอีกครั้ง

มันคือการมีคนที่เห็นร่างกายคุณ
ในแบบที่คุณมองตัวเองไม่ได้
และปรับทุกอย่างให้ถูก — ตลอดทาง

เปรียบให้เห็นชัด

Blueprint คือพิมพ์เขียว
Coaching คือ Fluk อยู่ในไซต์งานกับคุณตลอดโปรแกรม

Blueprint

Google Maps

คุณรู้เส้นทางแล้ว

Coaching

มีคนนั่งข้างๆ

บอกทาง + เลี่ยงรถติด
+ ปรับเส้นทางให้

ถึงเหมือนกัน — แต่ Coaching จะ "ถึงเร็วและแม่นกว่า"

	Blueprint	1:1 Coaching
แผนโภชนาการ	✅ ระบบคำนวณให้เอง	✅ ปรับทุก check-in
การติดตามผล	🔶 Open Chat (Q&A กลุ่ม)	✅ Weekly รายบุคคล
เมื่อติดขัดระหว่างทาง	❌ ไม่มีใครเห็น data	✅ Fluk เห็นและปรับ real-time
Personal Dashboard	❌ ไม่มี	✅ กราฟ progress รายสัปดาห์
ปรับแผนระหว่างทาง	✅ ปรับเองได้ (Blueprint สอนไว้)	✅ Fluk ปรับให้ทุกสัปดาห์
Fluk อยู่กับคุณตลอด	🔶 อยู่ในกลุ่ม Open Chat	✅ 1:1 ตลอดโปรแกรม

เลือก Package ที่เหมาะกับคุณ

3 เส้นทาง เลือกตามเป้าหมายของคุณ

ทุก package ได้ทุกอย่างเท่ากัน — ต่างกันแค่ระยะเวลา
ยิ่งนาน ยิ่งมีเวลา build ระบบให้แน่น

1:1 Coaching

3 เดือน

"เริ่มเข้าใจร่างกายตัวเองจริงครั้งแรก"

29,999 ฿

≈ 10,000 ฿/เดือน

เรียนรู้ BMR/TDEE/Macro แบบใช้งานได้จริง
เริ่มลดไขมัน + สร้างกล้ามอย่างถูกต้อง
ปรับแผนต่อเนื่องจนเห็นทิศทางที่ชัด

Best For: คนที่อยากเริ่มจริง และเลิกลองผิดลองถูก

Apply — 3 เดือน

1:1 Coaching

6 เดือน

"จากเริ่มต้น → เปลี่ยนจริง"

53,999 ฿

≈ 9,000 ฿/เดือน

ผ่านทั้ง Phase ลดไขมัน + เริ่ม Lean Bulk
เข้าใจร่างกายในหลายสถานการณ์
สร้าง Mindset + วินัยที่ทำต่อได้เอง

Best For: คนที่อยากเห็นผลลัพธ์ชัดและไม่ย้อนกลับจุดเดิม

Apply — 6 เดือน

⭐ ประหยัดที่สุด

1:1 Coaching

12 เดือน

"ไม่ใช่แค่หุ่น...แต่คือตัวตนใหม่"

95,999 ฿

≈ 8,000 ฿/เดือน — ราคาต่อเดือนดีที่สุด

ผ่านครบทุก Phase: Cut → Maintenance → Lean Bulk
สร้างกล้ามเนื้อจริง + Optimize physique ระยะยาว
ปรับ Mindset จนการดูแลตัวเอง = Lifestyle

Best For: คนที่ต้องการเปลี่ยนระดับชีวิต ไม่ใช่แค่รูปร่าง

Apply — 12 เดือน

ทุก package รวมทุกอย่างเท่ากัน
Macro Plan · Weekly Call · Dashboard · Direct Access · Training Adjust

FAQ

คำถามที่พบบ่อย

เริ่ม coaching ยังไง? +

กด Apply Now → Fluk จะ reply ใน LINE ภายใน 24 ชม. → นัดคุยรับ brief เพื่อประเมินเป้าหมายและประวัติ → รับ Macro Plan + Training Program ภายใน 48 ชม. → เริ่ม Week 1 ได้เลย

ต้องมีอุปกรณ์หรือยิมไหม? +

ไม่บังคับ — Fluk ออกแบบ Training Program ให้ตรงกับสิ่งที่คุณมี ไม่ว่าจะเป็นยิม บ้าน หรือมีแค่ dumbbell ชุดเดียว

จ่ายยังไง? +

โอนชำระก่อนเริ่มโปรแกรม รองรับ QR Promptpay และโอนธนาคาร Fluk จะแจ้งรายละเอียดใน LINE หลัง apply

Weekly Call ใช้ platform อะไร? +

Video Call ผ่าน Google Meet หรือ Zoom — 30 นาทีต่อสัปดาห์ นัดเวลาให้ตรงกับ schedule ของคุณ ไม่มี window ตายตัว

ถ้า travel หรือช่วงยุ่งมาก หยุดได้ไหม? +

ได้ — data จาก 12 clients พิสูจน์แล้วว่าแม้หยุดยาวถึง 57 วันก็ยังกลับมาบรรลุเป้าหมายได้ เพราะระบบที่ดีไม่ได้ขึ้นอยู่กับความสมบูรณ์แบบทุกวัน แจ้ง Fluk ล่วงหน้าและวางแผนร่วมกันได้

Dream Body
1:1 Coaching

ระบบฟิตเนสที่สร้างด้วย
Logic ของ Finance
+
Science-based Method
ออกแบบจากร่างกายคุณจริงๆ

Coach ส่วนใหญ่สั่งให้คุณกินอะไร
แต่ไม่เคยสอนให้คุณเข้าใจว่าทำไม

10 ปีที่ทดสอบระบบนี้
กับร่างกายตัวเอง

ทุกอาทิตย์ Fluk เห็น data ของคุณ
และบอกว่าตรงไหนต้องปรับ

สิ่งที่ Fluk เห็น
แต่คุณไม่เห็น

ระบบที่พิสูจน์แล้ว
โดย 1000+ คน

Coaching เหมาะกับคุณถ้า...

Blueprint คือพิมพ์เขียว
Coaching คือ Fluk อยู่ในไซต์งานกับคุณตลอดโปรแกรม

3 เส้นทาง เลือกตามเป้าหมายของคุณ

คำถามที่พบบ่อย

Dream Body1:1 Coaching

ระบบฟิตเนสที่สร้างด้วย Logic ของ Finance + Science-based Method ออกแบบจากร่างกายคุณจริงๆ

Coach ส่วนใหญ่สั่งให้คุณกินอะไร แต่ไม่เคยสอนให้คุณเข้าใจว่าทำไม

10 ปีที่ทดสอบระบบนี้กับร่างกายตัวเอง

ทุกอาทิตย์ Fluk เห็น data ของคุณและบอกว่าตรงไหนต้องปรับ

สิ่งที่ Fluk เห็นแต่คุณไม่เห็น

ระบบที่พิสูจน์แล้วโดย 1000+ คน

Coaching เหมาะกับคุณถ้า...

Blueprint คือพิมพ์เขียว Coaching คือ Fluk อยู่ในไซต์งานกับคุณตลอดโปรแกรม

3 เส้นทาง เลือกตามเป้าหมายของคุณ

คำถามที่พบบ่อย

Dream Body
1:1 Coaching

ระบบฟิตเนสที่สร้างด้วย
Logic ของ Finance
+
Science-based Method
ออกแบบจากร่างกายคุณจริงๆ

Coach ส่วนใหญ่สั่งให้คุณกินอะไร
แต่ไม่เคยสอนให้คุณเข้าใจว่าทำไม

10 ปีที่ทดสอบระบบนี้
กับร่างกายตัวเอง

ทุกอาทิตย์ Fluk เห็น data ของคุณ
และบอกว่าตรงไหนต้องปรับ

สิ่งที่ Fluk เห็น
แต่คุณไม่เห็น

ระบบที่พิสูจน์แล้ว
โดย 1000+ คน

Blueprint คือพิมพ์เขียว
Coaching คือ Fluk อยู่ในไซต์งานกับคุณตลอดโปรแกรม